血糖値の神様

血糖値が高い!糖尿病が怖い!そんな方に運動や食事による血糖値対策を紹介します

血糖値の高い妊婦と授乳

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お腹の赤ちゃんにとってもお母さんの健康状態はとても重要です。妊娠中は血糖値が上がりがちで高血糖で悩む妊婦さんはとても多いです。妊婦の血糖値に関して解説しています。

血糖値とは

血糖値とは、血液中に含まれるブドウ糖の濃度のことをいいます。食事で摂取した炭水化物などが消化吸収され、ブドウ糖となり血液の中に入ります。このブドウ糖が増え、血糖の濃度が上昇すると、インスリンというホルモンの働きにより、ブドウ糖が身体の細胞に取り込まれ、エネルギーとして利用されます。

ただし、ブドウ糖が増えすぎると濃度が上がり、そのまま血糖値が下がらない状態が続くことを高血糖と呼び、この状態が続けば血管を傷つけ、糖尿病など様々な病気を発症します。

妊娠中に血糖値が上がる原因

血糖値が上がる原因には食事、お酒、ストレス、タバコなどがよく上げられますが、中でも気になるのは、妊娠した時にも血糖値は上がりやすいということです。

なぜ妊娠で血糖値が関係するかというと、妊娠すると母親の体は、お腹の赤ちゃんへブドウ糖を優先的に供給しようとして、インスリンの分泌を抑えるように変化します。これにより、赤ちゃんが必要とする以上に糖分を摂取してしまうと、分解しきれずにブドウ糖が血液中に残ってしまうのです。

高血糖によるお腹の赤ちゃんへの影響

妊婦の血糖値が高いと胎児にも影響を及ぼします。そのため、血糖値が高くなるのを防ぐために、エネルギーの摂取を控えることが大切です。特に、炭水化物、お菓子は避けて、野菜を多く摂取することがおすすめです。また、軽い有酸素運動も血糖値を下げるために効果的を言われているので、無理のない程度にウォーキングなどをするといいかと思われます。

出産後の授乳

授乳に関しては、母乳を飲ませる事は医学的にもすすめられています。妊娠糖尿病だった女性なら、授乳することで糖尿病への進行を抑えることができます。ただし、授乳による消費エネルギーはおおよそ1食分程度なので、あまり摂りすぎないように気をつけなければなりません。

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妊婦の食後2時間後の血糖値と妊娠糖尿病

「妊娠糖尿病になるとどんな影響があるのか?」
妊娠糖尿病は、妊娠時に初めてわかった糖代謝異常の一種で、妊娠時のホルモンの影響で血糖値が高くなる状態の事です。

妊娠時には胎盤から出るホルモンの影響で、血糖値が上がりやすくインスリンが効きにくい状態になるのですが、正常な人の場合はその分インスリンを多く分泌して調整しています。
しかし、インスリンを多く分泌できない場合は高血糖になってしまいます。

高血糖状態が続くと様々な影響があり、胎児の発育不全や巨大児、流・早産、先天性奇形、出生時に赤ちゃんが低血糖を起こしてしまうなどのリスクがあります。

そのため妊娠糖尿病と診断された場合は、出産まで高血糖状態にならないよう厳しく血糖値を管理することになります。
妊婦さん自らで食前、食後の血糖値を測定し管理する必要が出てきます。

「自己測定をすることに 食後2時間とは?目標数値は?」

妊娠時に目標とする血糖値の目安は、食前の値が100以下、食後2時間の値が120以下となっています。

食後とはどのタイミング?と悩む方もいると思いますが、食べ始めから2時間経ったときを表します。
食べ終わりから2時間では無いので注意して下さい。

食後2時間で血糖値130は高いのか。随時血糖で判断する?

食事をとり始めた時から、血糖は上がり始めます。そのため食後2時間の血糖値は、食べ始めた時間から2時間後に測定をします。病院や検査施設により、少し採血の正常値の範囲が異なることもありますが、食後2時間後 ...

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「血糖値を正常に保つためにはどうしたらよい?」

食事を1日に4~5回に分けて食べる分食をする、医師の許可があれば適度な運動を行うなどして血糖値を目標値内に収めるように努めます。
それでも血糖値が安定しない場合は、インスリンを使用し自己注射をします。

注射などして赤ちゃんに影響が出ないかと心配になると思いますが、インスリン自体は胎盤を通過できないので胎児に影響はありません。
赤ちゃんを無事に出産するために、血糖値の管理を頑張りましょう。

妊娠糖尿病は妊娠中だけで産後は正常に戻る方がほとんどです。
しかし、もともと糖尿病になりやすい人だったということなので産後も意識した生活を心がけて下さい。

 

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