HbA1cを下げるサプリ！効果のあるおすすめ成分3つ

HbA1cは糖とヘモグロビンがブドウ糖が結合したもので、約2か月間の血糖値の平均を表す指標として糖尿病の診断などに用いられています。
HbA1cを下げるには血糖値を下げる必要があります。
HbA1cを下げるサプリメントをインターネットで調べてみると数多くの商品が出てきます。その中でも大学などで研究され科学的に効果が証明されている成分とその成分を効率的にとれるサプリを紹介しますね。

①サポニン

高麗人参や田七人参に多く含まれます。田七人参は高麗人参の7倍サポニンの含有量が多いと言われています。
ラットでの実験で小腸での糖吸収が阻害され、血糖値の上昇を抑える作用があることが証明されています。
また、コレステロールの吸収を阻害することも証明されています。

②イヌリン

水溶性の食物繊維で菊芋などに多く含まれます。腸内細菌のエサにもなることで有益な細菌が増え腸内環境を改善すると言われています。有益な腸内細菌は血糖値を下げることが証明されています。また、イヌリンはゲル化するので、満腹感が得られるという効果もあるそうです。

③乳酸菌

菌の種類を問わず効果があると言われています。自身が作り出す多糖体が食物繊維と似たような作用を持ち、糖吸収が阻害され血糖値を低下させます。