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血糖値が高い!糖尿病が怖い!そんな方に運動や食事による血糖値対策を紹介します

判断が難しい糖尿病の初期症状!女性もチェックしよう

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糖尿病になってから、初めて気がつく事が山程あります。
まさか、自分が…と思っているので、ほとんどの人が、初期症状に気がつかない事が、多いのです。

糖尿病の初期症状

1.異常なのどの渇きと排尿

血糖が高くなると脳は脱水症状だと思い、水を飲んで、血糖値を下げるように脳に指令を出します。そのせいで、激しいのどの渇きを感じられる事が増えます。

水を多く飲む事で、頻尿、多尿、多飲になります。また、尿中にタンパク質が多く含まれているので、尿に泡が立ちやすくなります。

2.食事をとったのにお腹がいっぱいにならない。

普通の人であれば、口から摂取したブドウ糖は体に取り込まれます。けれど、糖尿病になるとブドウ糖は体に吸収されにくく、尿糖として摂取した栄養分が体外に出てしまい、カロリー不足になります。
つまり、尿糖が出てしまう事で、劇的に体重が落ちてしまいます。多い人ですと、1ヶ月で、10キロ近く体重が落ちてしまう事もある様です。
食べても食べても、体重が増えず、むしろ痩せて行くのは、このせいですね。

3.食後数時間後にだるさや眠気を感じる

だるさや眠気は高血糖や低血糖の時に出る事が多く、高血糖時のだるさは、本来体から出るはずのインスリンが不足してしまっているため、筋肉のエネルギーの源であるブドウ糖が体に吸収されない事によるものです。

特に2型糖尿病の場合初期症状はほぼありません。症状が見られた場合はすでにかなり進行した状態のことが多いく、不安だと思う症状が思い当たる時は、すぐに受診して下さい。

これらの症状がなかったとしても、健康診断の結果などで受診を勧められることがあります。医師の指示にしたがって、下さいね。

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糖尿病の初期症状をチェックする方法

生活習慣病として多くの人にとって心配な病気のひとつに糖尿病があります。
この糖尿病が自分に関係があるのではないかと思った時にチェックしてみることをお勧めするのが初期症状のいくつかです。
自分に当てはまるものが無いか、あれば是非医療機関を受診することをお勧めします。

~尿の泡立ち~

尿が泡立つということがあった場合、それは糖尿病の可能性があります。
健康体であっても泡立つことがありますが、その泡は比較的短時間の間に消えて行きます。
糖尿病の場合の泡立ちは、血糖値が高くなっていて尿の中にも糖が排出されて泡立ってしまいます。
この泡は健康な人の尿の泡立ちのように短時間では消えません。

~やたらとのどが渇く~

人の体は血液の中の糖の濃度が高くなってくると、血管内がドロドロとしてきます。
血管に接している細胞は、浸透圧の関係で自らの水分を血管の方へ流して濃度を低めようとしてしまうのです。
そして、どんどん尿として排出していくので、水分が必要となってのどが渇くということになります。
こうしてトイレの回数や量が増え、さらに水分を必要とする悪循環に陥っていきます。

~体重に大きな推移がある~

自分が20歳の頃の体重と比較して、現在の体重が10キロ以上多い場合。
逆に最近体重が急に減ってきたという場合も糖尿病が疑われます。
体内での代謝がうまくいかなくなっている可能性があるからです。
ちょっとおかしいなと感じることがあったら、医療機関を受診して早めに治療を開始しましょう。

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女性の糖尿病の初期症状

糖尿病は男性が多いというイメージがありますが、実は女性も糖尿病で悩んでいる人が多いです。女性は男性に比べて甘い食べ物を食べる事が多いので糖尿病になるリスクは意外と高いです。男性の糖尿病の初期症状は食欲が異常にある、足のむくみがひどくなるなどがありますが、女性の糖尿病の初期症状は男性と違う傾向があります。そこで女性の糖尿病の初期症状はどのようなものがあるのか確認していきましょう。

・疲れが取れない

規則正しい時間に睡眠をしっかり取っていれば疲れが取れる事が多いですが、糖尿病になっていると体の免疫力が低下しているので疲れが取れない事が多いです。起きた時に疲れが残っている状態が毎日続いている場合は糖尿病の初期症状の可能性があるので注意が必要です。

・吹き出物が出やすくなる

大人になってもニキビなどが出来てしまう事がありますが、糖尿病になるとホルモンバランスが乱れるので肌の状態も悪くなり吹き出物が出てしまう事があります。ニキビとはまた違った吹き出物なので出てしまった時は糖尿病の初期症状の可能性があります。

・デリケートゾーンが痒くなる

デリケートゾーンは通気性が悪くて蒸れやすいので痒くなる事がありますが、毎日痒みが出ている場合は糖尿病の初期症状の可能性があります。糖尿病になるとデリケートゾーンに雑菌が繁殖しやすくなるので痒くなる事があります。

糖尿病の初期症状が足と皮膚に出る

糖尿病は初期段階では発見しにくい

近年増えてきている病気の中に糖尿病があります。その糖尿病は主に生活習慣からくるものが多いです。しかし糖尿病は初期段階での発見が難しいとされているため、症状が悪化してから発見されることがほとんどです。なぜ難しいのかは初期症状の出方が様々だからです。一般的に風邪を引いたら初期段階として、咳や鼻水がでてくるのですが、糖尿病の場合はその症状が多くてどれが出るか分からないのです。

糖尿病の初期症状を足や皮膚から見つける

しかし糖尿病の初期症状を判断することは可能です。それはあるポイントを押さえて見るということをすればいいのです。それは足と皮膚の2点に注目してみるということです。なぜかはこの2点の変化は比較的気づきやすいので、早期発見に繋がる可能性があるからです。

足や皮膚の初期症状

ではここからはどんな症状がでるか具体的に話していこうと思います。皮膚はかゆみがでてきます。特に陰部がかゆくなることが多いのでそうなると注意が必要です。さらに皮膚が赤くなることもあるので、この2点に心当たりがあれば糖尿病を疑ってもいいと思います。足の症状は主に神経に関わる症状です。足が痺れたり、つりやすかったり、足に違和感があったりなど感覚の部分に影響を与えるのでこういう点で思い当たれば糖尿病の可能性があります。
初期症状で分かればいいのですが、どうしても不安な方は早めの受診をおすすめします。

 

糖尿病の感想

糖尿病になってしまいました。家系で糖尿病の人は誰もいません。
わたしは、甘いものが好きで食べてる間は、脳が気持ち良くなってしまいます。
毎日の積み重ねが、こういう結果になってしまいました。
糖尿病になる人は、糖分過剰摂取、運動不足、ストレスが原因です。

簡単な方法は、あまり食べないことですね。
しょっぱいものでも、時間が経てば、糖分に変換しますから。
尿糖3+、血糖空腹時313、HbA1c13.2と異常な数値です。

こうなると、自力で治すしかありません。
食後に薬一錠を水で、一日二回、飲みます。
食事は、魚中心的な料理で、豆ご飯とトマトは毎日食べます。

トマトにヨーグルトを掛けて食べています。
甘いものがないと、物足りないですが、これ以上悪化させるわけには、行きません。
ジュースやコーヒーを飲みたいですが、水で我慢してます。
水で体内の糖や塩分を薄めて、尿で出してしまえば、体は楽になります。

日本人が病気がちになったのは、食物の欧米化のせいです。
ここで、和食に切り替えれば、本来の姿に戻ると思います。

煮物や玄米は、良いと思います。
毎日の繰り返しが、癖になり体が変化すると思います。
糖尿病は、食事療法だけでなく、軽い運動も必要になります。

 

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