血糖値の神様

血糖値が高い!糖尿病が怖い!そんな方に運動や食事による血糖値対策を紹介します

「血糖値下げる食べ物」 一覧

ラカントは糖質0でノンカロリー!血糖値は上がらないが例外もある

(ラカントの糖質) ラカントはウリ科の植物羅漢果エキスと、じゃがいもなどに含まれているデンプン由来のブドウ糖を発酵する際に出来る、エリスリトールという2つの天然甘味料だけで作られた物です。 ラカントは ...

糖尿病に悪そうで良いはちみつの効果

生活習慣病の一つ「糖尿病」。一度は誰もが耳にされたことがある病気です。 炭水化物を口にし、糖分(ブドウ糖)として体内の細胞の中に取り込み、エネルギーに変えて消費するという仕組みが正常に働かず排出されて ...

糖の吸収されやいGI値の高い食品と低い食品

「GI値の高い食べ物は?」 GI値は血糖値の度合いを示す、数値です。 糖尿病の方だと、GI値が60位内の食べ物を選ぶことをおすすめします。 GI値が高い食べ物と一緒に、GI値が低くする効果がある食べ物 ...

血糖値を抑える食べる順番と食べ方のコツ

・糖質に気をつけよう 血糖値は食事を摂ればどうしても上昇してしまうものです。ただ、血糖値の上昇を緩やかにする食べ方を意識するということが必要なのです。 そのためには食べる物を選ぶことも大切ですが、食べ ...

血糖値を下げる水溶性食物繊維の効果と多く含む食べ物

1.水溶性食物繊維の働き 水溶性食物繊維は水に溶ける食物繊維で、体の中では粘りのあるゲル状になるという性質があります。 そのため、糖質や脂質の吸収を抑えてくれますから、食後の血糖値の上がり方を緩やかに ...

血糖値を下げる?サラシアの効果

血糖値が上がると糖尿病などの病気になりやすいことから、それを抑制するサプリメントなどを飲んでいる人もいますが、特にサラシアという成分が有効なので知っておくと良いでしょう。 1.サラシアは古くから糖尿病 ...

人工甘味料の飴で血糖値は上がるのか

【血糖値と人口甘味料】 糖尿病の方や血糖値が高い方が選んで購入する人口甘味料食品。 砂糖の代用として使われるパルスイートなどがあります。 血糖値上昇を抑える効果が確かに認められると思われますが、正直そ ...

食べてはいけない!血糖値が高い食べ物と血糖値下げる食事食品

食事をした後には血糖値が高くなる傾向があります。一般的には食物に糖質が含まれているものについては、摂取後に急激に血糖値が高くなることがあります。 血糖値を高くする食べ物 例えば炭水化物には糖質が多いで ...

飲んではいけない!血糖値が高い飲み物と下げる飲み物

血糖値を上昇させてしまうのは食事やおやつなどの食べ物だけではありません。 普段飲んでいる飲み物でも、注意しなければ血糖値が一気に上昇してしまいます。 血糖値を下げる飲み物や上げないための飲み物を紹介し ...

バナナは血糖値を下げる?理由はカリウムとGI値の低さ

甘いバナナに血糖値を下げる効果がある?気になるその理由と効果について解説します。 バナナのカリウムが血糖値を下げる バナナに含まれているカリウムが血糖値を下げるのに役立っています。その他にもバナナは血 ...

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