血糖値の神様

血糖値が高い!糖尿病が怖い!そんな方に運動や食事による血糖値対策を紹介します

「 kettouchiの記事 」 一覧

血糖値を下げる効果的な飲み物は野菜ジュース!理由と注意点

カゴメのヒト検証の結果で、野菜ジュースには人間のメタボリック症候群のひとつの原因と言われる血糖値の上昇を抑える効果があると検証されたそうです。 野菜ジュースを飲むタイミングは糖質を食べる30分前が効果 ...

血糖値下げるコーヒー!糖尿病に効果的な成分と飲み方ブラック

コーヒーは糖尿病予防に効果あり コーヒーは糖尿病の発症率を下げたり、耐糖能という糖を処理する能力の低下を防ぐ働きを持っています。 世界各国で研究が進められていて、ある研究では1日に何杯ものコーヒーを飲 ...

血糖値を下げるハーブティーの効果!おすすめはカモミールティー

美容や健康効果の高さが注目されるハーブティーのなかには、血糖値を下げる効果を期待できるハーブティーもあります。 カモミールティーを継続して飲む カモミールティーには、血糖値を下げたり、肝臓グリコーゲン ...

血糖値下げる お酒

お酒はカロリーが高いので、お酒を飲むと血糖値は上がるようなイメージがあるかもしれません。しかし上手な飲み方をすれば、実はお酒は血糖値を下げる役目をしてくれます。血糖値を上げるのは糖質なので、糖質を含ま ...

血糖値下げるチョコレート?むしろ上がるのでは?

チョコレートの原材料であるカカオは、もともと薬として使われていた物です。カカオの持つ健康効果のひとつとして、注目を集めているのが血糖値を下げる効果です。 低GI値のビターチョコレートがベター チョコレ ...

レモンには血糖値を下げる効果がある!おすすめ食べ方レシピ

血糖値の高い方の食事、特に副菜の料理にレモンは欠かせない食材です。炭水化物には糖質が多いものですが、例えばポテトサラダは血糖値の高い方は量を控える必要があります。そんな時に大活躍するのが、おからとレモ ...

血糖値下げる緑茶・お茶はカテキンが効果的!ノンカフェインなら妊婦もOK

お茶にはカテキンという成分が含まれていてインスリンの効き目を回復してくれます。それにより血糖値を下げる効果が期待出来るので体に脂肪が吸収されにくくなります。 脂質や糖質が含まれている食べ物を食べる前に ...

血糖値下げる菊芋サプリ!イヌリンが血糖値を抑える

芋類の中では、菊芋という種類のものが血糖値を下げる作用のあることで知られています。日常的に食べられることの多いじゃがいもやさつまいもには含まれていない、イヌリンという成分が血糖値を下げることに貢献して ...

血糖値下げるのはムリだが牛乳の乳糖は血糖値の急激な上昇を抑える

牛乳には血糖値を上げにくくし、緩やかに下げてくれる作用が存在します。こうしたメリットをもたらしてくれる成分は乳糖です。乳糖は糖分の一種ではあるものの、通常の糖分よりも消化と腸への吸収がゆっくりであるた ...

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